PALESTRA
Ascolta il tuo corpo! Utilzzalo al massimo!

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Tutto quello che serve per il tuo workout!

Macchinari Technogym per garantire solo il meglio:
tapis roulant, skillmill, bike, vogatore, stair climber, excite top e molto altro.
Trovi anche attrezzi isotonici, a carico libero, multigym, cable station, panche e pesi liberi.

La palestra si sviluppa su due piani e comprende anche un piccolo box per l’allenamento a corpo libero che chiamiamo La Gabbia.

I nostri trainer sono a disposizione per appuntamenti individuali, con l’obiettivo di raggiungere il massimo benessere e soddisfazione psico-fisica con programmi di allenamento adatti a te!

le attività di gruppo

fitness

metti alla prova il tuo corpo e gioisci dei risultati!

wellness

Ascoltati, respira, ritrova il tuo centro!

fitness

50min

TOTAL BODY WORKOUT

Musica, attrezzi, corpo libero, aerobica, step, stretching e tonificazione. Il Total body workout migliora il coordinamento e l’equilibrio e rinforza il fiato.
Questa tecnica di allenamento favorisce lo smaltimento del grasso di deposito, quindi della massa grassa.

50 min

step tonic

Attività cardiovascolare a ritmo di musica con l’utilizzo del famoso “gradino”, che consente a tutti di allenarsi in modo divertente. Coordinazione, fiato, armonia con sé stessi coniugando divertimento e benessere. 

50 min

strega stretching + gag

Una nuova disciplina mirata alla tonificazione e alla distensione di tutta la parte inferiore del corpo. Utile anche a chi pratica discipline in cui le gambe e la parte inferiore del corpo debbano essere particolarmente allenate.

45-50 min

LA GABBIA - Functional Workout

L’allenamento funzionale per eccellenza per mettere alla prova forza, resistenza e flessibilità di tutto il corpo. Consigliato a chi ha già un buon livello di allenamento, La Gabbia prevede alternanza di esercizi a corpo libero, ad esercizi con bilancieri, kettlebell, corde, dischi e manubri.

50 min

walking

Il giusto connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata, e gli esercizi ad essa associati, in un programma di allenamento avvincente.
Il tappeto magnetico spinge all’attivazione delle gambe, dei glutei e dell’addome con un grande dispendio energetico. 

50-60 min

spinning

Andature diverse, scandite da un ritmo incalzante.
Per la lezione sono indispensabili: acqua, asciugamano, pantaloncini da ciclista e cardiofrequenzimetro (disponibile in reception). 

50 min

piloxing

​Il piloxing prende in prestito la parte cardio della boxe, i numerosi benefici per l’equilibrio e la postura del pilates e, ancora, l’aspetto divertente e piacevole della danza. L’aspetto curioso e divertente del piloxing è la sua continua frenesia, che è estremamente efficace nel bruciare i grassi e, quindi, dimagrire.

45-50 min

trx

Il TRX è un allenamento funzionale che favorisce il lavoro dei muscoli profondi. Gli esercizi, sia a terra che in piedi, sfruttano la forza di gravità e il peso corporeo come carico allo scopo di migliorare forza, equilibrio e resistenza e richiedono un controllo perfetto del sistema muscolare e della postura. 

60 min

zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. L’obiettivo principale è quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. 

50 min

abs

Lavoro concentrato sulla zona addominale per la tonificazione generale, soprattutto del core, con miglioramenti a livello posturale e di composizione corporea (riduzione massa grassa).

40-60 min

Core energy medidation

Una disciplina nuova che unisce i benefici di un lavoro funzionale focalizzato sul core, ovvero il baricentro del corpo che interviene sempre quando devi mantenere l’equilibrio. A livello energetico questa zona corrisponde al plesso solare, sede delle nostre emozioni profonde. FCEM è l’unione felice di un allenamento puramente fisico ad un ascolto più profondo tipico delle discipline olistiche.

 

wellness

50min

pilates

È una tecnica di recupero funzionale in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie di esercizi che permettono un corretto allineamento del corpo.
L’obiettivo del suo fondatore era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

50-90 min

ha-tha yoga

Lo Hatha Yoga insegna a dominare l’energia cosmica presente nell’uomo, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della mente, sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e a divagare. A livello fisico agisce sulla flessibilità, la coordinazione e la forza. Nello yoga il movimento parte dal respiro e non il contrario. 

50-60 min

ginnastica posturale

Questa disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. La postura infatti è sempre più legata a problemi di natura muscolo-scheletrica (e non solo), dal mal di schiena alla scoliosi. È molto importante prendersene cura.

50 min

ginnastica dolce

Esercizi semplici, adatti a tutti, soprattutto a coloro che non hanno mai svolto attività fisica, a chi deve recuperare dopo un lungo periodo di inattività o a chi, per età o altre condizioni, ha una ridotta mobilità e forza fisica.

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